עברתם לאחרונה התקף לב ותהיו מעוניינים לשפר את המצב הבריאותי שלכם כדי לשפר את בריאות הלב ולאפשר לגוף שלכם
להשתקם באופן מיטבי? ישנם מתכונים מצוינים אשר יוכלו לאפשר לכם ליהנות משינוי בריאותי משמעותי וזאת ללא צורך להקריב את הטעם של האוכל או רמת הסיפוק ממנו.
כדי לאפשר לכם לשנות הרגלים בקלות, במאמר הבא נציג לכם 2 מתכונים שנחשבים פשוט מצוינים ותרצו להכין אותם בכל פעם מחדש. אנו מבטיחים לכם שמדובר במתכונים שיהיו טעימים במיוחד לא רק לכאלה שעברו התקף לב אלא עבור כל אחד בעצם. לאחר שתנסו את המתכונים הללו תוכלו להבין זאת טוב יותר בעצמכם.
מתכון ראשון: עוף מאודה עם ירקות וסילאן
המתכון הראשון שלנו הוא עוף מאודה עם ירקות וסילאן. כדי ליצור את המתכון הזה צריך לקנות ברוקולי, גזר, עוף, מומלץ ללא אנטיביוטיקה וזאת לצד כך שתצטרכו לוודא שיש לכם גם סילאן.
מרכיבים:
1 קילו שוקיים עוף טרי
300 גרם גזר
300 גרם ברוקולי
כף סילאן
פלפל לבן
שמן זית
- כעת יש לחתוך את הגזרים והברוקולי לחתיכות קטנות ונוחות ואכילה. לאחר מכן לערבב אותם בקערה עם שמן זית, סילאן ופלפל לבן. כך ניתן להשרות את הירקות בתוך הקערה במשך חצי שעה – שעה לכל הפחות וזאת כדי שהטעמים יספגו בצורה מעולה.
- בקערה נפרדת צריך לחזור על אותו הליך רק עם שוקי העוף, כאשר צריך להשרות את העוף במשרה למשך שעה לכל הפחות.
- לאחר כל זאת צריך להניח את העוף עם הירקות בסיר אידוי. כעת תצטרכו לחכות 30-40 דקות ולראות אם מידת העשייה היא לטעמכם. בכל אופן, זה אזור הזמן הרצוי עבור אלו מכם שירצו לאכול עוף עסיסי במיוחד וכזה שיהיה בו בזמן מאוד בריא וטעים. כך אנחנו מכינים את המתכון הזה.
מתכון שני: סלט ירקות עשיר שיחזק את הגוף
המתכון הבא שלנו הוא לסלט ירקות עשיר שכולל שפע של ירקות שיתנו לגוף שלכם את כל מה שהוא צריך כדי לעבור את השיקום מהתקף הלב בצורה מיטבית. בין היתר תמצאו בסלט מלפפון, חסה וזוקיני, שיהיו מעולים עבורכם.
מרכיבים לסלט:
1 זוקיני בינוני
2 מלפפונים
ראש חסה בינוני
לימון
כף שמן זית
2 עגבניות
1 בצל קטן
המתכון לסלט די פשוט:
- בסך הכול צריך לחתוך את כל הירקות לריבועים קטנים, כך שיהיה כיף לאכול את הסלט.
- לאחר מכן צריך לסחוט לימון מעל הסלט ולפזר כף שמן זית. לאחר כל זאת צריך לערבב את הסלט היטב ואז ניתן לאכול אותו ולהתחיל ליהנות מהטעם המצוין שלו.
מדובר בסלט מצוין שיהיה טעים במיוחד לכל אחד ואין זה משנה אם מדובר על אנשים שעברו התקף לב או דווקא כאלה שאין להם בעיה בריאותית כלשהי. לאור זאת נמליץ לכם להכין את הסלט הזה לכל בני המשפחה שלכם ולעשות זאת בהקדם האפשרי וזאת אם יש לכם רצון אמתי לשפר את הבריאות שלכם.
שפע של מתכוני בריאות נוספים שתוכלו ללמוד
נוסף על המתכונים שציינו כאן ישנם לא מעט מתכונים נוספים שיוכלו לאפשר לכם לעבור את התקופה לאחר התקף הלב בצורה קלה יותר מבחינת האוכל שתצטרכו לאכול. לאור זאת נוכל להמליץ לכם להתחיל ללמוד שפע של מתכונים שונים וזאת כדי שהמעבר לתקופה הזו תהיה חלקה וקלה ככל הניתן מבחינתכם. זה יהיה חשוב כדי שתוכלו להתמיד ולשמור על בריאות הגוף שלכם בצורה מיטבית כל הזמן.
בתאבון ולבריאות!
עוד מתכונים שעשויים לעניין אותך:
