כך אימון כושר מונע מחלות לב

בריאות הלב זה לא משחק! בחרו נכון –
המרכז לטיפול ואבחון בעיות לב!

לקבלת הצעת מחיר שלא תוכלו לסרב כתבו לנו ונחזור אליכם בהקדם

 

מחלות לב הן אחד מבין גורמי המוות המובילים בעולם. הסיבות לכך הן השמנת יתר, אכילה לא מאוזנת וחוסר פעילות גופנית. החדשות הטובות הן שכמו מחלות רבות גם כאן אנחנו יכולים לבצע פעולות אשר עשויות להקטין את הסבירות למחלה. אימון כושר מונע מחלות לב כיוון שהוא משפר את בריאות הלב וכלי הדם, מחזק אותו ויכול לתרום לתהליך ירידה במשקל שמשמעותי להפחתת הסיכון.

אנשים רבים מודעים לעובדה שאימוני הכושר יכולים לעזור לשמור על הבריאות הכללית ולמנוע מחלות לב אך לא כולם מבינים עד כמה ההשפעה משמעותית ואילו פעילויות יש לבצע כדי להתמודד בצורה האופטימלית עם פוטנציאל לפיתוח בעיות קרדיווסקולריות.

 

אימון כושר מונע מחלות לב בשל 5 השפעות חיוביות

ישנן כל כך הרבה סיבות להיכנס לכושר גופני ואחת מהן היא ההשפעה החיובית על מחלות לב. כאשר אנחנו חושבים כיצד אימון כושר מונע מחלות לב אנחנו מתייחסים לכל חמשת ההשפעות הבאות:

שיפור התפקוד הקרדיווסקולרי

פעילות גופנית דירה משפרת את יכולת תפקוד הלב בכל הקשור לשאיבת הדם. בכך היא מבטיחה שהחמצן ושאר החומרים המזינים הנדרשים לנו יגיעו לכל מקום בגוף. כאשר אנחנו מתאמנים, התפקוד של הלב משתפר והוא עובד פחות קשה גם בזמן מנוחה וגם בזמן פעילות. הפחתת העומס על הלב יכולה לעזור בהפחתת הסיכון להתפתחות מחלות לב.

ירידה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם נחשב לאחד מגורמי הסיכון המשמעותיים להתפתחות מחלות לב. אימון כושר אישי יכול לסייע בכל הקשור להורדת לחץ דם וזאת כיוון שהוא עוזר לשפר את זרימת הדם, מוביל לרפיון של שכלי הדם ושומר על זרימת דם תקינה בגוף. כל האיכויות הללו מובילות להפחתת הסיכון להתפתחות שבץ מוחי וכן להפחתת הסיכון להתקפי לב.

איזון רמות הכולסטרול

מחקרים הוכיחו כי פעילות גופנית מובילה לרמות גבוהות יותר של ליפופרוטאין ובצפיפות גבוהה. הדבר מוביל לעלייה של ה-HDL שהוא הכולסטרול החיוני לנו ובמקביל להורדה של רמות הליפופרוטאין שמתאפיינים בצפיפות נמוכה ושהם יוצרים את הכולסטרול הרע. אימון גופני מונע מחלות לב בצורות שונות כשאחת מהן היא דרך איזון ומניעת הצטברות פלאק בעורקים אשר מהווה את אחד הגורמים המרכזיים למחלות לב.

ניהול משקל תקין

השמנת יתר קשורה באופן ישיר למחלות לב ופעילות גופנית יכולה לעזור בכך. אימון כושר יכול לסייע במשימה של שמירה על משקל תקין כיוון שהוא מסייע לשריפת קלוריות בפעילות ובמנוחה. הפעילות הגופנית מסייעת לבניית שרירים וכשהשרירים חזקים הגוף צורך יותר אנרגיה לא רק באימון אלא גם מחוצה לו. אימון כושר יכול לסייע בהפחתת מצבי סיכון שונים כולל סוכרת ויתר לחץ דם, שני מצבים אשר עשויים להוביל לבעיות לב.

הפחתת מתחים

מתח כרוני עלול להוביל ולהשפיע על מחלות שונות כולל יתר לחץ דם, קצב לב מוגבר והתפתחות דלקות. כל אלו משפיעים לרעה על הלב ואימון כושר הוא דרך מצוינת להפחית מתחים. בזמן הפעילות הגופנים משתחררים אנדורפינים אשר נחשבים למשככי המתח הטבעיים של הגוף. המדע עוד לא יודע להסביר בדיוק כיצד מתח משפיע על מחלות לב אך הרופאים יודעים להגיד כי הפחתת מתחים חיונית להפחתת הסיכון למחלות לב.

 

פיט סטודיו – הכתובת לבריאות שלך

Fit studio הוא סטודיו אימונים בשרון אשר מציע למצטרפים סביבה בריאה ודרך מרגשת לכניסה לכושר. כאן ישנם שפע של מכשירים, חוגים וצוות מקצועי אשר מלווה את המתאמנים לכל אורך הדרך. זהו המקום המתאים להיכנס לכושר ולשפר את התוצאות וכל אחד ואחת יכולים למצוא כאן את הבית הבריא שלהם.

 

מכון שיקום לאחר ניתוח לב
המרכז לטיפול ואבחון בעיות לב

המרכז לטיפול ואבחון בעיות לב מתמחה במתן מידע בתחום טיפול ואבחון בעיות לב, כל מה שרציתם לדעת על טיפול ואבחון בעיות לב במקום אחד. המרכז מופעל על ידי צוות של אנשי מקצוע בחירים. לרשות המרכז מגוון רחב של מקורות מידע איכותיים, המיועדים להגיש לכם מידע ברור ונגיש.

072-3341176
מעוניינים שנחזור אליכם? השאירו פרטים!